Blog

Root  /  Blog
Morate biti prijavljeni in imeti dovoljenje za kreiranje in editiranje bloga.

AVTOGENI TRENING

apr 11

Napisal:
11.4.2017 12:06  RssIcon

Kaj je avtogeni trening?

Pri avtogenem treningu gre za vrsto lahkih mentalnih vaj, s katerimi lahko izključimo stresni sistem »spopadi se ali beži« in vključimo sistem počitka, relaksacije in rekreacije. Gre za znanstveno metodo, nekakšno samohipnozo, s katero se prenaša moč predstave na človekov organizem. Avtogeni trening je usmerjen k zmanjšanju stresa s preprostimi vajami za doseganje zavesti o lastnem telesu in telesne sprostitve. Če je človek sposoben to doseči kadarkoli, prekine začarani krog stresa ne glede na to, zaradi česa je nastal.

Izraz »avtogeni« se nanaša na dva vidika tega procesa. Prvi je osnovni

premik iz stresnega stanja v specifično avtogeno stanje, podobno stanju v hipnozi, ob čemer naj bi se telo povrnilo v stanje miru. Drugi pomeni dejavno sodelovanje vsakega posameznika. Ko človek obvlada osnovne tehnike in dobi dovolj napotkov in spodbud, lahko sam prakticira metodo, ki postane vsakdanji del življenja, usmerjen k spodbujanju zdravja. Avtogeni trening lahko opravljamo kjerkoli in kadarkoli, lahko se ga naučimo sami ali pa obiskujemo tečaje, kjer se naučimo dosegati stanje globoke sproščenosti.

Kako učinkuje?

Avtogeni trening se je pokazal za učinkovitega pri odpravljanju nekaterih motenj povezanih s stresom. Ublaži utrujenost in nespečnost, zmanjša tesnobo, tremo in motnje v obtoku, migreno in učinek stresa na srce. Veliko »bolezni« psihosomatskega izvora je moč odpraviti s vztrajnim avtogenim treningom. Sem sodijo tudi pretirana debelost, astma, kožne bolezni, znojenje zaradi živčnosti, funkcionalne motnje v gastrointestinalnem traktu, govorne motnje in nekatere alergije. Pomaga ljudem, ki imajo težave z alkoholom ali kajenjem, ki so depresivni. Izkazalo se je, da zmanjšuje odvisnost od pomirjeval, uspavalnih tablet, sredstev za zniževanje krvnega tlaka in nekaterih drugih zdravil.

2 komentarjev trenutno...


Gravatar

Odg: AVTOGENI TRENING

Hvala za vse informacije na vaši spletni strani. Moram povedati, da mi je avtogeni trening kljub začetni skeptičnosti močno pomagal pri premagovanju ovir v glavi kar se tiče športnega kot tudi poslovnega življenja.

Vsem, ki še tega niso poskusili toplo priporočam, da to storijo. Učinki na način razmišljanja in posledično rezultati so zares zanimivi v pozitivnem smislu.

Od Matej na   2.8.2017 16:45
Gravatar

Odg: AVTOGENI TRENING

Res je se strinjam. Je začetna črka abeceda pri katerihkoli dejavnosti na temo sproščanja, relaksacije. Če izvajaš meditacijo, jogo- kako jo boš le izvajal če ne veš ali si pri tem sproščen.

Od Jani na   16.8.2017 13:42

Vaše ime:
Gravatar Preview
Vaša e-pošta:
(Neobvezno) E-pošta je uporabljena samo za prikaz Gravatar.
Vaša spletna stran:
Naslov:
Komentar:
Dodaj komentar   Cancel 
Išči
Nedavni zapisi
AVTOGENI TRENING
Seiki soho
Shiatsu
Zadnji komentarji
Odg: AVTOGENI TRENING
Res je se strinjam. Je začetna črka abeceda pri katerihkoli dejavnosti na temo sproščanja, relaksacije. Če izvajaš meditacijo, jogo- kako jo boš le izvajal če ne veš ali si pri tem sproščen.
Odg: AVTOGENI TRENING
Hvala za vse informacije na vaši spletni strani. Moram povedati, da mi je avtogeni trening kljub začetni skeptičnosti močno pomagal pri premagovanju ovir v glavi kar se tiče športnega kot tudi poslovnega življenja.

Vsem, ki še tega niso poskusili toplo priporočam, da to storijo. Učinki na način razmišljanja in posledično rezultati so zares zanimivi v pozitivnem smislu.
Odg: Shiatsu
Vsepovsod na zahodu imajo tudi krovne shiatsu organizacije. V angliji je recimo Shiatsu Society. Nanje lahko naslovite vprašanje npr., da bi želeli obiskovati shiatsu terapevta v bližini, ki ima diplomo od te in te ustanove, in če ta ustanova , učitelj, zadostuje standardom. Odgovor boste sigurno dobili. Odgovor bi bil ali je ali ni v njihovem registru. Biti v registru pomeni, da se je nekdo z svojo diplomo prijavil, v krovno organizacijo, ta je izvor diplome in učni program preverila in če je vse ok, ga zavede v register in lahko varno izvaja shiatsu, kar pomeni, da lahko dejavnost zavaruje. Brez zavarovanja si skoraj nihče ne upa opravljati dejavnosti.
Certifikati iz Avstrije, Švice, Nemčije, Nizozemska v 90% ne bi smelo biti problem če je na diplomi podatek da je izobraževanje trajalo 500 (ali več) ur in 3 leta (ali več).Še celo Hrvaške šole shiatsa imajo verifikacijo s strani ministrstva za zdravje(šolstvo), kar vska šola tudi navede.
Re: Shiatsu
Kako pa lahko vemo, če je certifikat pravilen? A kje obstaja seznam resnih izobraževalnih inštitucij?

Panacea

Janez Golobič s.p.
Vodnikova c. 106
Ljubljana
ID:SI84870486
TR: SI56 0202 1025 5086 244
Mobi. 041 473161
Panacea mail

 
Kdo sem:

  • Shiatsu praktik , Učitelj shiatsa (t)
  • poslovni mojster praktik za Nevrolingvistično programiranje
  • fitness inštruktor
  • učitelj deskanja na snegu
  • dipl. varstvoslovec
 

Kje smo


Planar Client Options
Layout Style
  • Wide
  • Boxed
Theme Preview